Le massage est-il un luxe?

Depuis un certain temps nous considérons les soins corporels tels que les massages comme des prestations « de luxe », c’est-à-dire quelque chose de superflu, réservé à une frange riche et oisive de la population… Mettons nous les points sur les i, voulez vous ? Le toucher est le sens le plus primaire et le plus essentiel, il nous […]

Le tapis d’acupression…mon expérience

Le tapis d’acupression est un de mes « objets » préférés en terme de bien-être… je ne suis pas une grande adepte d’objets en général, mais après utilisation je peux vous confier que le tapis d’acupression est loin d’être un gadget. Mon petit tapis de fakir, je l’adore… Alors oui, j’aime tester des choses étranges, en faire […]

Moon Milk, au pays des rêves

Moon Milk, ou Lait de Lune Ce breuvage au nom enchanteur est une délicieuse boisson épicée, aux ingrédients et vertus magiques. Rien que ça ! Chaude, réconfortante et efficace, c’est en quelque sorte la version « nuit » du Lait d’Or de la tradition ayurvédique. Voici comment je prépare le mien. Pour une tasse : Lait d’amande ou lait […]

***Nouveau*** Chi nei tsang

Dès le mois de Mars 2018   Le Chi Nei Tsang (CNT) est un massage des organes internes, pratiqué depuis des millénaires par les moines taoïstes. C’est une pratique énergétique : on l’utilise pour assainir l’énergie du corps, l’équilibrer, la maintenir. Le ventre est le haut lieu des émotions, ainsi que du « chi », l’énergie vitale ; il […]

Des tisanes vraiment efficaces

Les tisanes, c’est chaud, c’est bon et ça fait partie de nos hivers…mais elles ont tellement plus à donner ! En effet, les plantes en simple infusions peuvent être tout aussi efficaces que les extraits ou autres gélules sur le plan thérapeutique. Il suffit souvent d’en boire plusieurs petites tasses par jour, et l’effet est […]

Décembre…La plante du mois: Angélique

NOVEMBRE La plante du mois: Angélique   Angelica arcangelica, herbe des anges ou encore racine du Saint-Esprit , plante au nom enchanteur qui évoque la spiritualité, elle originaire d’Europe du Nord, très ancienne, elle a survécu à l’ère glaciaire il y a plusieurs milliers d’années… Pas mal pour nous aider en plein hiver, non ? Elle a le mérite d’être […]

Recettes de Sophrologie pour les Fêtes

Une recette originale pour les Fêtes? Le plat le plus délicieux et le plus apprécié est celui que l’on prépare en y mettant la sérénité, l’amour, la bienveillance, et le respect…pour nos proches mais surtout pour nous-même !  Notre sophrologue, Géraldine Savin partage avec nous sa recette personnelle    Vous êtes nombreux à me demander « en fait […]

Méditation guidée: La Gratitude

Pauline nous offre aujourd’hui une magnifique méditation guidée: Qu’est ce que la gratitude ? C’est tout simplement la prise de conscience d’un bienfait. Nous avons l’habitude de facilement reconnaître toutes les choses négatives qui nous arrivent. La gratitude c’est faire l’inverse. Il s’agit de remarquer toutes les jolies choses que nous avons dans notre vie […]

La méditation sur le sourire – Les astuces bien-être de Pauline

Il s’agit d’un petit exercice tout simple qui prend 5 minutes et ne demande en aucun cas une grande connaissance de la méditation. Pour faire cette méditation : Il faut s’asseoir ou s’allonger dans un endroit où nous nous sentons bien, fermer les yeux, mettre une musique calme, respirer profondément et mettre un sourire sur […]

Novembre…La plante du mois: Griffonia

NOVEMBRE La plante du mois: le GRIFFONIA Une des plantes majeures de la médecine africaine, Griffonia Simplicifolia est avant tout connue pour être riche en 5HTP, qui est une molécule que l’organisme convertit en sérotonine. La sérotonine est un neurotransmetteur essentiel, « hormone du bien-être », produit en grande majorité (environ 85%) dans l’intestin ; La sérotonine est impliquée […]